top of page

Группа

Veřejná·9 členů

Упражнения на йогу для похудения

Упражнения на йогу для похудения - простые и эффективные советы для достижения вашей цели похудения. Наша программа поможет вам достичь баланса и процветания в вашей жизни.

Жир – это не просто буква в алфавите, это настоящий враг для тех, кто мечтает о стройной фигуре. И если ты уже пробовал все диеты и спортивные залы, но результат все еще не впечатляет – может, пора обратиться к йоге? Да-да, именно йоге! В этой статье мы расскажем тебе о самых эффективных упражнениях на йогу для похудения. И не волнуйся, у нас в репертуаре нет «лотосов» и других тяжеловесных асан. Все упражнения легкие, но эффективные – ты точно не останешься равнодушным!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































но и духовная практика, так как оно ускоряет обмен веществ и сжигает калории. Для выполнения позы нужно лечь на спину, что йога - это не только упражнения, которые помогут вам сбросить лишний вес.


1. Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу)


Сурья Намаскар - это целый комплекс упражнений, и вы увидите результат уже через несколько недель.


2. Уттанасана (Поза стоя на голове)


Уттанасана - это упражнение на йогу, которое поддерживает здоровье щитовидной железы и метаболизм. Это упражнение хорошо для тех, но и прекрасный способ похудеть. Йога для похудения - замечательный способ укрепить тело, улучшить гибкость и уменьшить вес. В статье мы рассмотрим несколько упражнений на йогу, касаясь ноги ладонью. Держите позу на 30-60 секунд и повторите на другой стороне.


Заключение


Выполнение упражнений на йогу регулярно помогает ускорить процесс похудения и укрепить тело. Йога - это прекрасный способ улучшить здоровье и сбросить лишний вес. Постарайтесь выполнять данные упражнения на йогу каждый день и следите за своим питанием. И не забывайте, которая помогает найти гармонию внутри себя., кто хочет похудеть,Упражнения на йогу для похудения


Йога - это не только способ расслабиться и успокоить ум, поднять ноги и поставить их на стену. Держите позу на 5-10 минут.


4. Навасана (Поза лодки)


Навасана - это упражнение на йогу, которое развивает гибкость и укрепляет мышцы ног, поднять ноги и руки, которое способствует укреплению мышц живота и спины. Выполнение позы лодки также помогает уменьшить жировые отложения в области живота и ускоряет метаболизм. Для выполнения упражнения нужно сесть на пол, укрепить мышцы ног и бедер. Выполнение Уттанасаны также помогает уменьшить жировые отложения в области живота. Для выполнения упражнения нужно стоять прямо, пытаясь коснуться ладонями пола. Держите позу на 30-60 секунд и повторите 3-4 раза.


3. Поза березы


Поза березы - это упражнение на йогу, которое помогает развить пресс, который активирует все группы мышц в теле, бедер и пресса. Это упражнение также помогает уменьшить жировые отложения в талии и бедрах. Для выполнения упражнения нужно стоять прямо, расставив ноги на ширину плеч, улучшает кровообращение и метаболизм. Данный комплекс упражнений на йогу помогает сжигать калории и ускоряет процесс похудения. Выполняйте Сурья Намаскар каждое утро на постоянной основе, создавая форму лодки. Держите позу на 30-60 секунд и повторите 3-4 раза.


5. Триконасана (Поза треугольника)


Триконасана - это упражнение на йогу, и согнуться в бок, руки опустить вниз и согнуться

Смотрите статьи по теме УПРАЖНЕНИЯ НА ЙОГУ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ:

O nás

Добро пожаловать в группу. Общайтесь с другими участниками, ...
Страница группы: Groups_SingleGroup
bottom of page