top of page

Группа

Veřejná·8 členů

Примерный план правильного питания на неделю для похудения с рецептами

Узнайте примерный план правильного питания на неделю для похудения с рецептами для каждого дня. Подберите адекватные продукты для похудения с учетом питательных веществ.

Всем привет, мои дорогие калорийные друзья! Если вы, как и я, любите покушать, но при этом мечтаете о стройной фигурке, то я знаю, что вы прячетесь за экраном монитора, читая эту статью. Не скрываем, что у нас всех есть слабости, но не стоит грузить свой организм лишними килограммами. Поэтому, я решила поделиться с вами примерным планом правильного питания на неделю для похудения с рецептами. Я обещаю, что вы не будете голодать и сможете наслаждаться вкусной и здоровой едой. А если вы всё ещё сомневаетесь, то я готова предложить вам сделку: вы читаете статью, а я научу вас, как сделать пирожное, которое не навредит вашей фигуре. Согласны? Тогда давайте начнём!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































которые негативно сказываются на нашем здоровье. В результате, вы будете наслаждаться едой, перцем и соком лимона.


Тунец на гриле с овощным гарниром


- Тунец (150 г)


- Помидоры (1 шт.)


- Огурцы (1 шт.)


- Цукини (1 шт.)


- Соль и перец по вкусу.


- Оливковое масло.


Нарежьте овощи на кусочки и обжарьте на гриле с добавлением оливкового масла. Обжарьте тунец на гриле до готовности. Подайте с гарниром из овощей.


Заключение


Следуя примерному плану правильного питания на неделю для похудения с рецептами,Примерный план правильного питания на неделю для похудения с рецептами


Введение


Современный образ жизни заставляет нас забывать о здоровом питании. Предпочтение отдается быстрым перекусам, нарезанного на кубики.


- Половина моркови, отваренной и нарезанной на кусочки.


- Половина огурца, необходимо следить за своим питанием и правильно составлять рацион. В данной статье мы представим примерный план правильного питания на неделю для похудения с рецептами.


План питания на неделю


Понедельник


Завтрак: овсянка на воде с ягодами и орехами.


Обед: куриный салат с овощами и зеленью.


Ужин: тунец на гриле с овощным гарниром.


Вторник


Завтрак: яйца с овощами и цельнозерновым хлебом.


Обед: говядина в соусе с овощным гарниром.


Ужин: салат из куриной грудки с овощами.


Среда


Завтрак: йогурт с фруктами и орехами.


Обед: рыба на гриле с овощным гарниром.


Ужин: цыпленок на гриле с овощами.


Четверг


Завтрак: ягодный смузи с орехами.


Обед: куриный суп с овощами.


Ужин: креветки на гриле с овощами.


Пятница


Завтрак: омлет с овощами и цельнозерновым хлебом.


Обед: говядина на гриле с овощным гарниром.


Ужин: салат из креветок с овощами.


Суббота


Завтрак: йогурт с фруктами и орехами.


Обед: куриный салат с овощами и зеленью.


Ужин: рыба на гриле с овощным гарниром.


Воскресенье


Завтрак: овсянка на воде с ягодами и орехами.


Обед: говядина в соусе с овощным гарниром.


Ужин: тунец на гриле с овощным гарниром.


Некоторые советы


- Старайтесь употреблять больше овощей и фруктов, нарезанной на кубики.


- Два помидора, которые могут вызывать набор веса.